Yoga øvelser for nakken

Bliv fri for spændinger og smerter i nakke og skuldre-området ved at lave disse simple øvelser i. Hop til Hvad kan du gøre for at undgå spændinger i nakke og skulder? Målrettet styrketræning af nakke- og.

Yoga øvelser – leder du efter øvelser som . Få fantastiske yoga-øvelser, som enkelt og effektivt styrker din krop − især. Kig ind mod ben eller navle, så du holder din nakke i lige forlængelse af rygsøjlen. Kontoryoga for nakken er yogaøvelser du kan lave på dit kontor – på arbejde eller hjemme.

Du skal ikke klæde om og du bliver ikke svedig. Hvis du strækker din nakke, kan du modvirke myoser og hold i nakken. Heldigvis kan mange af skuldersmerter afhjælpes ved hjælp af enkle yogaøvelser.

Træk skulderbladene sammen og løft brystkassen; Afspænd i nakken og lad dit . Strækøvelser siddende i skrædderstilling – Adho Mukha Sukhasana. Yogastillingen fisken styrker musklerne i din øvre ryg og nakke og hjælper til at få en flot . Invester minutter i at få nakke, skuldre og øvre del af ryg åbnet mere op. Vi laver super gode øvelser til formålet.