Vippebræt øvelser

Træning på vippebræt medvirker til at forbedre din balance og. Træn din balance ved at lave øvelser mindst gange om ugen – og gerne dagligt. Disse øvelser er anbefalelsesværdige i genoptræning efter fx en forstuvet ankel.

Et balancebræt er en rund plade med en diameter på ca cm, hvor der er sat . Brættet kan bruges både til genoptræning og til at forebygge skader på muskler og led i benene. For alle øvelser gælder, at du skal træne med bare fødder. Stå med let bøjede knæ og adskilte parallelle fødder på brættet.

Forebyggelse mod knæ- og ankelskader. En undersøgelse foretaget blandt håndboldpiger som er de mest . At lave øvelser med et balancebræt er en nem og meget effektiv måde at træne og styrke din koordination, balance og reaktionsevne. Det kan jeg få i alle mulige øvelser, men ikke på ustabilitet underlag, der er fodens . Stående på vippebrættet med parallelle fødder.

Med øvelser på balancebræt modvirker du skader og holder dig aktiv. Lær hvordan du bruger balancebrættet til at forebygge problemer med ankel, knæ m. Vippebrættet er dog også et redskab til at træne hofte, muskler, sener, ryg, nakke,. Balancetræning er gavnlig for de fleste mennesker med gigt, Tips til balancetræning, Du bliver stærkere i de muskler, der ligger omkring ankler, knæ og hofter .

Omvendt kan man ved at træne systemet med balance-øvelser,. I denne stilling laver du nu de tre foregående øvelser. I alle øvelser starter du med at stå på vippebrættet med ryggen i neutral- stilling. Sports Pharma’s online Brugsanvisninger øvelser. Det engagerer og motiverer spillerne langt bedre end kunstige øvelser på vippebræt og ståen på et ben.

Få gratis vippebræt øvelser og se vores billige priser på balanceudstyr og andet træningsudstyr. Vi er klart blandt Danmarks billigste.