Øvelser på stor bold

Vi har samlet gode øvelser til at holde ryggen stærk i hverdagen. Denne video viser en rigtig god gennemgang af øvelser, rettet imod mave og ryg, som du kan lave med.

Boldtræning er øvelser, som du udfører med en stor træningsbold. Bare det at sidde på bolden gør, at du får trænet, da du skal holde balancen. Heidi, der medvirkede som model, at der blev lavet en dansk bog om øvelser med den store træningsbold og det førte til denne bog. Rygliggende på bolden med hoftebreddes afstand mellem fødderne og hænderne bag nakken, løft overkroppen uden at .

Den store træningsbold er kommet for at blive, og den har mange navne: Exercise. I det følgende har vi samlet et udpluk af de utallige øvelser, du kan lave på. Så se denne gratis video der forklarer basis og letøvede øvelser med en træningsbold. Du har sikkert set de store træningsbolde . Den store træningsbold virker tiltalende, når man kigger på den.

Når risikoen for skader og uheld bliver alt for stor, så bør man vurdere om øvelsen. Når man laver øvelser på en træningsbol så vil de stabiliserende muskler .