Øvelser med foam roller

Gitte Høj og Lotte Paarup 10-11-2015. Magasinet LIV har testet en række øvelser med den geniale foam roller. Foam rolling er efterhånden blevet almindeligt.

Men hvilke foam roller øvelser skal man lave? Her kan du se videoer med de mest essentielle øvelser. Effektive øvelser du kan udføre på din Foam Roller.

Hvis man samtidig laver øvelser, hvor armene kommer op over hovedet, så får man nogle gode.

Foamroller 3: Rul dig til strammere baller. Lotte Paarup guider dig i øvelser med den smarte foam roller. Du får en smidigere, mere levende og. Med indlægget her vil jeg beskrive de øvelser jeg synes fungerer bedst for mig. Og husk, med en foam roller kan du ikke gøre noget forkert.

En foam roller er en “rulle” der kan bruges til selv-mobilisering, selv-massage og myofascial release. Foam rolleren kan anvendes før eller efter træning også et . Eksempler på øvelser med foam roller. Foamrolling med en foamroller kan afspænde dine muskler, øge mobiliteten og blodcirkulationen.

Den ser ikke ud af så meget, men en foam roller er faktisk et yderst nyttigt værktøj. Men hvis du virkelig vil have noget ud af din skumrulle, er der nogle øvelser, .