Øvelser med elastik ryg

Elastiktræning, ryg og skuldre med Sundhedspartnerdk, dag – Duration: 4:54. Hop til Rygøvelser med elastik – Elastikken kan udfordre din træning, og den er også nem at have med overalt eksempelvis på ferien. Elastikøvelser kan gøre dig stærkere i ryg og nakke og dermed bedre i stand til at klare en lang .

Her får du en række øvelser til at styrke overkroppen, som er vigtige ikke at glemme som løber. Tag et håndtag i hver hånd med elastikken bag ryggen. Det tager kun 5-minutter at lave de elastikøvelser, og laver man dem gange.

Det giver en mere korrekt holdning i nakke, skuldre og ryg.

Elastikken er din nye bedste træningsmakker! Her får du øvelser, som tilsammen udfordrer og styrker alle vigtige muskelgrupper i kroppen . Her kan du finde de øvelser, som Birgitte Nymann tidligere har vist. Læs også: Øvelse 1: Elastikken styrker din øvre ryg.

Her har vi samlet effektive øvelser, som styrker ryg og mave. På Forebyggelsesfondens hjemmeside kan du finde øvelser på video for knæ, ben og ryg. De er især velegnede, hvis du har fysisk anstrengende arbejde.

Så træn med Gigtforeningens øvelser i film, billeder og tekst. Elastikken er et enkelt redskab til træning af nakke, skuldre, hofter og knæ.

Personlig træner Rikke Hørlykke viser her seks træningsøvelser der træner lår, baller, bryst, mave, arme og ryg og sætter forbrændingen i vejret. Rygøvelserne er tænkt som en vedligeholdende træning til dig, der har ondt i lænderyggen en gang imellem, Med en stærk, veltrænet ryg bliver du bedre i stand . Vikl elastikken omkring hænderne, så den netop er . Fat hver ende af elastikken med hver sin hånd og træk opad til. Du kan forebygge rygsmerter ved at gøre rygøvelser til en vane.

Hulahopring Balancebræt Rodondo bold. Vi har samlet en række gode øvelser, som du kan lave i løbet af din arbejdsdag. Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebreddes afstand mellem fødderne og elastikken over lysken.

Fire nemme og effektive elastikøvelser til kontoret. Denne øvelse er yderst nem at udføre og kan som rygøvelse laves overalt da det eneste du behøver er en træningselastik på ca.