Øvelser balancebræt

Træningsøvelser på rundt balancebræt. For alle øvelser gælder, at du skal træne med bare fødder. Stå med let bøjede knæ og adskilte parallelle.

Disse øvelser er anbefalelsesværdige i genoptræning efter fx en forstuvet ankel. Et balancebræt er en rund plade med en diameter på ca cm, hvor der er sat . Start gerne med at træne et ste hvor du har mulighed for at støtte. At lave øvelser med et balancebræt er en nem og meget effektiv måde at træne og styrke din koordination, balance og reaktionsevne.

Brættet kan bruges både til genoptræning og til at forebygge skader på muskler og led i benene. Ved anvendelse af balancebræt samt tilrettelagt træningsprogram, kan skadesniveauet i ankler og knæ reduceres med op til. Op til af alle skader i knæ og ankler kan forebygges på et balancebræt.

Video der viser øvelserne på balancebræt . Jeg har sådan et balancebræt jeg har købt fordi jeg var blevet fortalt det. Det kan jeg få i alle mulige øvelser, men ikke på ustabilitet underlag, . Balancetræning er gavnlig for de fleste mennesker med gigt, Tips til balancetræning, Du bliver stærkere i de muskler, der ligger omkring ankler, knæ og hofter . Omvendt kan man ved at træne systemet med balance-øvelser,. Du må ikke bruge vippe- eller balancebræt, hvis du har et knæ der har .

Et balancebræt er en nem og billig metode til træning af sensomotorik, smidighed og . Med øvelser på balancebræt modvirker du skader og holder dig aktiv. Et balancebræt, der træner ryg og le gør det behageligt at stå op i længere tid og får . Her kommer der nogle forslag til øvelser. Kun fantasien sætter grænser for hvordan du kan udfordre dig selv i hverdagen.

Tænk især på dette, hvis du har et . For at gøre øvelserne sværere kan du bruge et balancebræt eller balancepude, alternativt bruge et andet ujævnt underlag som eksempelvis en havehynde . Dette balancebræt er den ultimative balancetræner, der aktiveres af selv de mindste bevægelser, hvilket holder dig opmærksom og dine muskler spændte. Sports Pharma’s online Brugsanvisninger øvelser. SP Balancebræt er det lille ”træningscenter”, der er grundlæggende for aktive personer, som vil .