Trænings madplan

Simple kulhydrater kan dog med fordel bruges efter træning, hvor det er vigtigt at få fyldt glykogen depoterne hurtigst muligt, for optimal restitution. For at få gode resultater med din træning, er det vigtigt at din kost er i orden. Mange er i tvivl om hvordan de skal spise for at opnå deres ideal fysik, og det er det .

Jeg begynder også i dette målti . Følg I FORMs sunde madplan og spis sundt, godt og billigt. Få de bedste tips til træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed . Og så senest i seng ved tiden, .

FITNESS KOSTPLAN INDKØBSLISTE Sørg som minimum for at du altid har disse fødevarer . Der er mennesker, der tror på, at træning og fitness er vejen til et sundere liv. Der er andre, der tror på, at søvne og god døgnrytme er vejen til et . Faktisk kan man opnå overraskende gode resultater ved en struktureret kost og sløset træning. Det modsatte gør sig desværre ikke gældende, . Hård træning og en sund og nærende basiskost er forudsætninger for at opbygge muskelmasse. Det gode er dog at man kan få overraskende gode resultater .