Træning til gravide

Den er god nok: Du må hellere end gerne dyrke motion, når du er gravid! Vi giver dig træningsekspert Jean Vennestrøms tip til, hvordan du kan . Motion er godt både for dig og baby i maven.

Se her, hvor meget og hvilken type motion du roligt kan dyrke, mens du er gravid. Sundhedsstyrelsen anbefaler nu at gravide laver styrketræning. Sundhedsstyrelsen har netop frigivet et kapitel, der fortæller om . Mange dropper træningen igennem graviditeten, ofte af forskellige årsager.

Nogle får hurtigt manglende energi, andre har problemer med . Her får du super øvelser, hvis du er gravid – iøvrigt er det også super øvelser, selvom du ikke er gravid. Venepumpeøvelse, Lig på ryggen med bukkede ben og løft lænden op og ned. Prioriterer du motion og træning under din graviditet? I mange år har man fået af vide, at man skal tage den med ro, når man er gravid.

Fysisk aktivitet under graviditeten har flere positive effekter for både mor. I er nemlig mange der har efterspurgt indlæg om træning for gravide. Træning for gravide til hjemmet er en række effektive øvelser der booster både mentalt og fysisk.