Træning på bold

En samling af effektive øvelser til træning af balder og lår ved brug af bold. Denne video viser en rigtig god gennemgang af øvelser, rettet imod mave og ryg, som du kan lave med. Boldtræning er øvelser, som du udfører med en stor træningsbold.

Bare det at sidde på bolden gør, at du får trænet, da du skal holde balancen. Træning med gymnastikbold er både skånsomt og effektivt – og så er det meget sjovere end traditionel styrketræning. Hvordan kan du bruge en træningsbold til at komme i form. Kom i form med Birgitte Nymann og .

En god træningsbold kan gøre underværker for din træning. Bolde bidrager til bedre balance og hjælper til at få styrket de små støttemuskler, som ofte glemmes. Udfør hele programmet i tre runder hver gang du træner, således du starter fra nummer fortsætter med nummer osv. En træningsbold er et super godt redskab til træning af ens mave og core generelt. For det andet, så vil bolden forme sig efter ens læn og man vil derfor have . En træningsbold er et fantastik og billigt redskab til at gode træningsresultater på få minutter hvornår og hvor du vil.

Den lille bold ser ikke ud af meget, men den kan gøre mere ved din krop,. Få de bedste tips til træning, de lækreste opskrifter og den nyeste .