Træning for gravide

Den er god nok: Du må hellere end gerne dyrke motion, når du er gravid! Vi giver dig træningsekspert Jean Vennestrøms tip til, hvordan du kan . Sundhedsstyrelsen anbefaler nu at gravide laver styrketræning.

Sundhedsstyrelsen har netop frigivet et kapitel, der fortæller om . Mange dropper træningen igennem graviditeten, ofte af forskellige årsager. Nogle får hurtigt manglende energi, andre har problemer med . Prioriterer du motion og træning under din graviditet?

I mange år har man fået af vide, at man skal tage den med ro, når man er gravid. Det er heldigvis en myte, at du bør holde dig i ro under din graviditet. Er du rask og har en normal graviditet uden alvorlige gener, er træning . I er nemlig mange der har efterspurgt indlæg om træning for gravide. Alle gravide anbefales mindst minutters motion om dagen, hvis graviditeten forløber normalt og lægen ikke har frarådet det.

Motion er godt både for dig og baby i maven. Se her, hvor meget og hvilken type motion du roligt kan dyrke, mens du er gravid. Træning for gravide til hjemmet er en række effektive øvelser der booster både mentalt og fysisk velvære.

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet.