Træning af ryg

Det er vigtigt at holde ryggen stærk og smidig. Se Gigtforeningens øvelser på film, der viser, hvordan du bedst træner din ryg. En rank og muskuløs ryg er ikke kun flot.

Få de bedste tips til træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed . Den brede rygmuskel, latissimus dorsi, udgør cirka af ryggens muskelmasse, og da det primært er den som trænes i pulldown øvelser, så træner man reelt . De bedste træningsøvelser for ryggen er dødløft og rows. Disse rygøvelser træner ryggen, så din ryg bliver stærk, alsidig og du kan undgå ondt i ryggen.

En stærk ryg er dit bedste våben mod rygsmerter og er samtidig med til at sikre en pæn kropsholdning. Her får du øvelser til træning af rygmusklerne. Rygøvelser – vil du gerne styrke din ryg? Træn din ryg med rygøvelser og få en stærk ryg. Lær hvordan du kommer i gang med rygøvelser allerede i dag.

For meget stillesiddende arbejde kan give ondt i ryggen. Det er derfor vigtigt at træne rygmuskulaturen. Få inspiration til nemme rygøvelser her!

Core træning: Stærke ryg- og mavemuskler giver dig udholdenhed.

Her kan du se øvelser for din kropsstamme på video. Rygøvelserne er tænkt som en vedligeholdende træning til dig, der har ondt i lænderyggen en gang imellem, Med en stærk, veltrænet ryg bliver du bedre i stand . En sund ryg kræver en stærk og smidig hofte, en stabil lænd og en mobil øvre ryg.