Træning af mormorarme med elastik

Jeg er en af de uheldige, som har fået mormor-arme – længe inden jeg skal være mormor! Her er en rigtig god øvelse for mormor armene og øvre ryg, som nemt kan lavet i hjemmet med. Sådan træner du mormorarmene væk, og samtidig styrker du din nakke og skulder – se øvelsen her.

Simple styrkeøvelser eller træning med få redskaber kan erstatte de blafrende mormorarme med smukke muskuløse arme. Desuden er træning med elastik en god måde til både at tone musklerne, men også til at genoptræne dem efter en skade. Styrketræning vil godt nok få dine arm-muskler til at vokse, men det bliver på. Skift mellem øvelserne (håndvægte, vægtstang, elastikker, maskiner, bolde etc.) .

Overarmene er et ømt punkt for rigtig mange kvinder, men det kan lade sig gøre at få dem sommerklare, hvis du følger personlig træner Anne . Anne Bechs øvelser kan du komme af med det overskydende fedt på dine arme, og træningsøvelserne sætter fokus på at få trænet dine ar. Fx en øvelser hvor du står på den ene ende af elastikken og underarmene tæt . Træk bagud i elastikken og få styrket bagsiden af armene og den øvre ryg. Og så er elastiktræning meget effektivt ifølge en undersøgelse fra .