Tricep øvelser

Lær de bedste triceps-øvelser, så du får mest ud af din arm-træning! Efter flere års intensiv træning og studier, er jeg kommet frem til de absolut bedste og mest effektive triceps øvelser.

Følg dette Triceps træningsprogram og Triceps øvelser hvis du gerne vil have store arme og strammet op. Her finder du forskellige triceps øvelser med håndvægte, stang, kropsvægt. Derudover er der udstræknings eksempler efter træningen af biceps.

Skift mellem øvelserne (håndvægte, vægtstang, elastikker, maskiner, bolde etc.), så du styrker dine biceps og triceps alsidigt og bedst muligt. Hvis du har nogle spørgsmål så smid en kommentar nedenunder. Vil du have store overarme, så er triceps extension din øvelse. Mange tror, at det handler om at lave biceps øvelser for at få store guns.

De følgende fem øvelser træner hele overkroppen og de typiske muskler som.