Sund mad efter træning

Skal du spise før træning, lige efter eller måske undervejs? Hvad du spiser op til og efter træning kan have afgørende betydning for, om du. Kosttilskud kan dog ikke erstatte en varieret og sund kost, .

Hvad skal jeg spise efter aftentræning? Få de bedste tips til træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed. Opbyggende mad: Du skal have noget protein til dine muskler.

Umiddelbart efter træning er det en god idé at få noget at spise – meget gerne i løbet af den første time. Tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev og få tips til din træning og sunde livsstil:. Grov pastasalat – nem og sund aftensmad! Spis gerne et måltid med protein, lige efter at du har trænet – det sætter gang i restitutionen.

Få i stedet dit proteinbehov dækket via sund kost. Sund kost i forhold til styrketræning skal sammensættes rigtigt, og jeg giver et godt. De dage hvor du træner vil jeg anbefale at spise et måltid efter træning.

Det er vigtigt at spise både før og efter træning.

Men inden du styrter ned i supermarkedet efter pasta og energibarer, så læs med. Mange danskeres mål med deres træning er at tabe sig eller at leve sundere, og her vil det være tilstrækkeligt at spise efter de danske .