Skulder øvelser med håndvægte

Her finder du de bedste skulder-øvelser til træning af din skulder. I denne video kan du se fire forslag til øvelser med enten håndvægte eller kabel, som du let . Der er naturligvis mange flere øvelser med håndvægte end dem vi viser her.

Den mest udbredte øvelse med håndvægte er bænkpres. Men der eksisterer mange andre øvelser med håndvægte. Brystpres, skulderpres, flyes, rows osv.

Hvis du leder efter nogle gode skulder øvelser, så bør du uden tvivl klikke dig forbi vores side.

Vi har samlet de bedste skulder øvelser med videoguides! Har du håndvægte derhjemme kan du træne næsten hele overkroppen. Første øvelse er lateral raises der træner dine skuldre men især de yderste . Amerikanske forskere har fundet frem til de to bedste skulder øvelser. Skulderpres med håndvægte er mest effektiv til den forreste del af deltamusklen.

Få flotte, stærke skuldre og arme med et sæt håndvægte og min. Har du gigt eller begyndende gener og besvær i dine skuldre? Så træn med Gigtforeningens skulderøvelser på film.