Rygøvelser

Rygøvelser på film – sådan træner du bedst din ryg. Det er vigtigt at holde ryggen stærk og smidig. Se Gigtforeningens øvelser på film, der viser, hvordan du .

Rygøvelser – vil du gerne styrke din ryg? Træn din ryg med rygøvelser og få en stærk ryg. Lær hvordan du kommer i gang med rygøvelser allerede i dag. Rygøvelserne er tænkt som en vedligeholdende træning til dig, der har ondt i lænderyggen en gang imellem, Med en stærk, veltrænet ryg bliver du .

En sund ryg kræver en stærk og smidig hofte, en stabil lænd og en mobil øvre ryg. Falck giver dig tre øvelser til at styrke din ryg, så du kan komme smerterne til livs. Du kan let fjerne de mest almindelige ryglidelser ved at få dine muskler i form mede Birgitte Nymanns rygøvelser. Patienterne blev delt op i to grupper: Gruppe fik rygøvelser som påvirkede ryggen indirekte, ved at stimulere blodcirkulationen inde i ryggen. De bedste træningsøvelser for ryggen er dødløft og rows.

Disse rygøvelser træner ryggen, så din ryg bliver stærk, alsidig og du kan undgå ondt i ryggen. For meget stillesiddende arbejde kan give ondt i ryggen. Det er derfor vigtigt at træne rygmuskulaturen.

Få inspiration til nemme rygøvelser her!

I dag skal vi kigge på rygøvelser og rygtræning. Hvilke øvelser der er gode til muskelopbygning, genoptræning, noget helt tredje og hvilke der er de bedste .