Realistisk vægttab pr uge

HVis man har et BMI under 3 siger tommelfingerreglen at et vægttab på kilo om ugen er realistisk. Hvis du har et BMI over 3 kan det godt . Hej Igen, jeg ville bare høre om i syntes at 30-Kilo på 10-måneder lyder realistisk?

Realistiske forventninger til vægttab. Af Hanne Jensen og Per Brændgaard Mikkelsen. Der er flere udfordringer i forbindelse med et vægttab.

Sådan sætter man sine mål indenfor vægttab.

Et vægttab på 5-kilo om ugen er realistisk og sundt. Hvis du har tabt dig betydeligt efter en måne er der altså større. Et hurtigt vægttab vil i denne sammenhæng sige, at man taber sig omkring . Er der nogen af jer der også bare lige har en 6-kilo der skal af som har et realistisk indblik i hvad jeg kan være stolt af at tabe hver uge? Med et sundt vægttab, så vil du nok kunne tabe 4-kg på to måneder,. Realistisk vil være 1kg om ugen, så ialt kg.

Jeg vil ikke anbefale dig at gå efter et massivt vægttab kg da det også er usundt for kroppen . Har man en moderat overvægt på 10-kg, så er det realistisk og hensigtsmæssigt at skyde efter et vægttab på omkring kg pr. Varigt vægttab kræver en periode med negativ kaloriebalance efterfulgt af.

Det er meget groft stillet op, og vægttabet bliver jo ikke alene fra . Varigt vægttab er ikke en slankekur, men en livsstil. Hvis du er vant til at træne en gang om ugen, er det nok ikke realistisk og . Er du også realistisk om, hvor længe det vil tage at nå dit vægttab mål? Kanman tabe pr uge hvis man gver den gas og ikke synder? Sådan forøger du dit vægttab med 3 ved brug af et par poser is. Hold én dag om ugen hvor du bryder alle regler og spiser lige det du vil,.

Brevkassesvaret handler om, at det vil være mere realistisk at sætte sig. Generelle anbefalinger lyder på et vægttab på cirka ½ kg pr. Det er vigtigt, at du sætter dig et konkret og realistisk mål for vægttab.

Men det er lige så vigtigt, at du ikke går for meget op i, hvor meget du taber dig fra uge til uge. Gider du ikke endnu en slankekur, hvor du er sulten konstant? Her får du en effektiv slankekur, der giver et hurtigt og holdbart vægttab – helt . En hurtig beregning vil derfor kunne belyse hvor meget energi man skal indtage mindre per dag for at tabe sig:. Hvis denne kvinde skal tabe sig et kilo på en uge skal hun indtage 70kcal på en uge, altså.

Et vægttab på et halv kilo om ugen, altså 5kcal energiunderskud om dagen, er mere realistisk og vil kunne . Kvinder, der havde tabt mere end 6gram (1½ pund) om ugen tabte sig mere. Sørg for, at du er tilfreds med et realistisk vægttab.