Proteinbar efter træning

Mange snupper en proteinbar eller -drik efter træning for at sikre, at musklerne nu også får det, de har brug for, så de kan . Hvis du vil have max udbytte af din træning, har din krop brug for sund næring både før og efter. Spis en proteinbar efter fysisk krævende . Men er det virkelig en fordel at spise proteinbarer, når man træner? I denne artikel kommer vi med svaret på, om du skal spise din proteinbar før eller efter træning.

Jeg har fra tid til anden prøvet at snuppe en proteinbar efter min træning (forsøger at udnytte Open window effekten), og kan mærke, at har jeg . Er billige proteinbarer lige så gode som dyre?

Nej, hvis du har spist en hel proteinbar før træning, fordi du var sulten, behøver du ikke spise lige efter. Lidt kulhydrat fra frugt kan du dog have . Det hjælper ikke på muskelvæksten at drikke en protein-shake eller spise en proteinbar lige efter træning fremfor før, viser analyser af den . Derved er der faktisk ofte i en proteinbar alt, du har brug for efter en hård træning nede i fitnesscenteret, da kroppen lige efter en træning er særlig modtagelig . Der er mange forskellige meninger om, hvorvidt det er nødvendigt med et proteinindtag efter styrketræning, om det overhovedet har nogen . Hvad du skal spise efter træning, afhænger af din træningsmængde og. Proteinbar fra Nutramino med karamelsmag.

Protein baren indeholder gram protein, som er perfekt efter træning. Baren kan spises som et restitutionsmåltid .

Det er nemt at snuppe en proteinbar i farten og efter træning, og så er du jo godt dækket ind. Men fylder du dig i virkeligheden med sukker og . Men mange spørger til om det er optimalt, at spise proteinbar efter træning. I mange fitnesscentre findes der automater med et stort udvalg af . Det er en kendt sag, at det kan være hensigtsmæssigt at indtage en smule kulhydrat efter konditionstræning og lidt protein efter styrketræning.

Er den gavnlige effekt af proteinindtag efter træning virkelig en myte? Bodylab Supreme Taste Protein Bar White Chocolate Cookie (x g) . Der må jo være langt mere fedt i en proteinbar end i det andet men har ikke styr på . Om du tager en proteinbar inden træning eller efter træning, har ikke helt samme effekt. Og om du skal indtage den før eller efter, kommer an på . De typiske proteinbar varianter, der findes på markedet, er protein og energi barer.

Desuden kan en energibar både spises efter og som sagt før træning.