Meniskskade træning

Se program for genoptræning af meniskskade. Foto: Colourbox Giv din meniskskade tid og træning – sådan lyser idrætsfysioterapeutens råd. Den indvendige menisk sidder fast på det indvendige sideledbån men den.

Træningen må ikke medføre tiltagende hævelse (eller smerter) i knæet. Den nye nationale kliniske retningslinje for meniskskader i knæet. Meniskskade i Knæet skal have korrekt og god genoptræning.

Så find ud af hvad du kan lave af træning og træn så ud fra det niveau du har.

Hun konstateret at der ik var noget, og sagde: Du træner bare igen. Så var jeg til basket i dag og lige nu: AAAAAWWW hvor har jeg smerter. Man kan faktisk lave en del aktiviteter for at styrke formen ovenpå en menisk-operation, men løb er ikke én af dem. En knæskade kan sætte en stopper for træningen et stykke ti men du kan holde.

Kikkertoperation i knæet hvor menisken syes (info + træning). Hvis du har knæsmerter er det en god ide at prøve at træne det væk, inden du lægger dig under kniven. Den mediale menisk (indersiden af knæet) er mest udsat for skade, og har. Er du i tvivl om korrekt træning, kan KiroUltra.

Meniskskader i knæet opstår oftest som følge af vrid eller slid.

Aleris-Hamlets knæspecialister hjælper dig tilbage til et aktivt liv. Fysioterapeut i Aarhus – eksperter i knæsmerter og specialister i træning af. Jeg har ødelagt men indvendige menisk i højre knæ, det skete ikke.

Ud fra det du skriver om din alder, din træning og om din forøgelse af din . Jeg er så uheldig at være kommet til skade med mit knæ, under træning er jeg. I knæet findes to menisker, som er elastiske og faste skiver. Meniskernes funktion er at fordele vægten i knæet, så brusken slides mindre. Jeg kan se at en del har haft meniskskade, men jeg synes det virker. Faktisk tror jeg at den rette træning er den bedste medicin for dine knæ.

De fleste meniskskader er af en type, hvor et løsnet. Endelig skal du træne musklerne så meget, dine smerter. Du har haft en skade på din menisk, som var placeret, så den kunne sy- es. De første 2-uger efter operationen skal du selv træne i henhold til det.

En meniskskade er ikke længer ensbetydende med operation. Meniskoperationer opfølges af genoptræning for at genvinde meniskens fulde fleksibilitet og styrke. Læs om meniskoperation og behandling af meniskskader . Jeg har netop (igen-igen) været hos dyrlægen med Weinert. Og dyrlægen sagde desværre, at nu var der ikke ikke mere han kunne gøre for min .