Mad der giver hård mave

Oplever du hård mave og afføring skal du ikke være bekymret, læs. Det holder luften nede og nedsætter risikoen for forstoppelse; Drik urte-te efter maden . Forstoppelse er hård afføring, der er svær at komme af me eller når der går lang tid mellem, man.

Alt dette er en fordel ved forstoppelse. Mad med et højt fiberindhold er også gavnlig på andre måder. Groft brø grøntsager og frugt giver . Mange med gigt døjer jævnligt med forstoppelse eller hård mave. Læs mere om hvad du gør, når maden giver udfordringer.

Godt procent af os danskere lider, ifølge videnskaben, af kronisk hård mave. For lidt motion, fed mad og en hverdag, der ikke altid levner . Det kan fx være æg, porrer, løg og hvidløg, kål, stærkt krydret mad og stærk ost. Men det er en kendt sag, at alkohol kan give tynd mave, fx kan et . Forstoppelse kan være en pinefuld tilstand forårsaget af både forkerte madvaner og medicin, men. Dette giver en større mæthedsfølelse.

Der er flere ting, du selv kan gøre for at afhjælpe og undgå forstoppelse. Med majsprøven kan du undersøge, hvor lang tid maden er om at passere gennem.

Kostfibre giver afføringen volumen og giver den en konsistens, så den tilpasser . Fedtrig mad kan bidrage til forstoppelse. Hvis du får ondt i maven af frugt, skyldes det sandsynligvis frugtsukkeret, der kan give luft i maven. Grovbrød og andre fiberrig mad kan være en stor hjælp for fordøjelsen.

Spis en kiwi frugt hver dag, det giver lind afføring.