Løberen halvmarathon program

Ambitioner om de længere distancer? Er du allerede godt i gang med at løbe, og har du ambitioner om fx halvmaraton eller maraton, så er det ligeså vigtigt at . At løbe en halvmaraton kræver mere af dig end bare løbetræning.

Et godt træningsprogram for dig, der på nuværende tidspunkt kan løbe km uden . Se ‘Bemærkninger til program’ på bagsiden for uddybning af de forskellige træningsformer anvendt i dette program. Se ‘Bemærkninger til program’ på bagsiden for uddybning af de forskellige. Halvmaraton er den første rigtige langdistancedisciplin.

Når du løber de 209kilometer så vil du opleve ting i kroppen, som . Se ‘Bemærkninger til program’ på bagsiden for uddybning af de forskellige træningsformer. Du løber glad afsted i nye løbesko og efter et veltilrettelagt træningsprogram. Det hele skulle være så fint, men du bliver ved med at få ondt i knæet, dér hvor du . Den helt klassiske fejl for begynderløberen er at løbe for langt og for hurtigt, og at.

Det er i sidste omgang din krop, der bestemmer – ikke dit træningsprogram! Et godt og struktureret marathon træningsprogram er et ‘must’, hvis du ønsker at forøge dine chancer for at komme godt og veltilpas igennem dit først .