Løbeprogram halvmarathon 16 uger

Ligeledes skal du ikke prøve krafter med halvmarathon programmet, hvis du. Du kan også finde løbeprogrammer til uger, uger eller uger, men jeg . Struktureret træning betyder træning efter et fast løbeprogram, f.

Det er ligeledes vigtigt, at begyndere veksler mellem løb og gang i de første mange uger for ikke at få skader. Halvmarathon Begynder 10-km. Hent et inspirerende ugers halvmarathon løbeprogram.

Programmet er til løbere med en målsætning om at løbe under time og minutter.

Halvmaraton på uger med 10-20-30; PDF icon. Selve programmet: Vores løbeprogram for begyndere tager uger. Efter uger med løbeprogrammet kan du løbe km. Du kan selvfølgelig springe ind i . En øvet skal løbe 15-km ugentligt.

Som begynder skal du bruge uger med pas . Har du grundformen på plads, er det ikke for sent at træne op til Nykredit Copenhagen Marathon i maj. Halvmarathon løbeprogrammet her er til dig, der løber mindst gange om ugen og kan. Løbeprogram halvmarathon – Uge 2-4.