Løb træning

Det perfekte begynder-program til dig, der ikke er vant til at løbe. Programmet starter helt fra bunden og gør dig i stand til at løbe en halv time i . Du finder træningsprogrammer på flere niveauer – find et træningsprogram til nybegynder eller øvet løber.

Læs om forskellige typer løbetræning, som du kan bruge til at nå dine mål, fx at løbe hurtigere, længere eller undgå løbeskader. Mange løbere tænker desværre ikke over sammensætningen af træningen, men løber blot den samme tur 3-gange om ugen. Det er også glimrende til at holde . Et træningsprogram er en rigtig god ide, hvis du gerne vil ordentlig i gang med at løbe, uden at løbe ind i irriterende overbelastningsskader.

For at opnår fremgang og forbedringer i dit løb kan det være nødvendigt at strukturere træningen. Struktureret træning betyder træning efter et fast løbeprogram, . Jeg valgte et km løb som det første ultraløb da jeg tænkte at det nok var en “spiselig”. Det samme gælder i træningen frem mod løbet.

Find inspiration, viden og konkrete øvelser til dit løb. For dig, der vil træne selv – alene eller sammen med løbevennerne. Med dette træningsprogram skal du træne og løbe kort og effektivt, for at øge din forbrænding og dermed taber du dig mere. Få løbe-ekspertens råd til, hvordan du skal træne og spise tre, to og en uge før en løbekonkurrence.

Bliv klar til halvmaraton på uger med dette træningsprogram, der gør dig klar til at løbe de 209kilometer.

Videnskabelig forskning omsat til praktiske løbetips. En blog om hvordan du træner til at blive en hurtigere løber . Så skal du bruge interval træning, derfor har vi samlet de meste effektive intervalprogrammer til løb. Sparta Motion tilbyder alsidig løbetræning på mange forskellige.

Som medlem kan man frit vælge hvilket hol man vil løbe med fra gang til gang. Allerede efter få ganges træning kan du heldigvis mærke, at det er blevet nemmere at løbe, og det er netop fordi, din kondition er blevet bedre. Danskerne løber som aldrig før, og stadig flere motionister træner målrettet for at komme i bedre form.

Men træningen kan have den modsatte . Er dine kulhydratlagre fyldt inden din træning, vil du ikke have tømt dem før, du har løbet et sted mellem – 1½ time ved af din makspuls. LøbeMagasinets Simon Lessel indledte sidste sommer et løbeprojekt, der indebar styrketræning. Men hvordan har styrketræningen påvirket hans løb? De øvrige træningsfællesskaber i andre dele af landet løber i forskellige tider, som kan.

Sparta Løb: Nike Marathon Start Op.