Kettlebell træning

Når du har klaret det, kan du enten vælge at tage en ekstra omgang eller to for at træne din udholdenhe eller du kan rykke op til en tungere kettlebell og gå . Vi giver dig nemme øvelser med kettlebell, der træner hele kroppen. Med kettlebells træner du alle kroppens vigtigste muskelgrupper med effektive øvelser.

Her får du fire klassiske kettlebelløvelser og et træningsprogram. Kettlebells giver dig mulighed for at træne hjemme – det kræver ikke meget plads, og tidsmæssigt kan det varieres så det passer ind i en travl . Med kettlebell træning får du komprimeret styrke- og hæsblæsende konditionstræning i én pakke og de 10-min. Og det kræver ikke særlig meget plads at træne med kettlebells.

Kettlebells bruges først og fremmest til at lave dynamisk træning med flere gentagelser. Hvis du er helt grøn på at træne med Kettlebells, så er dette program som skræddersyet til dig. Kettlebell-træningprogrammet varer lidt over 30 . Super nemt og overskueligt Kettlebells træningsprogram for begyndere. Træner Jacob Søndergaard viser øvelserne, som håndværkerne fra ‘Rigtige mænd’ bruger. Kettlebells er et simpelt træningsredskab, der kan bruges til utallige styrkeøvelser.

Få inspiration til træning med kettlebells i videoerne herunder. Vi tilbyder nu i samarbejde med Gadstrup Gymnastikforening en ny form for styrke og konditionstræning, som er brandhot i øjeblikket, nemlig Kettlebell træning. Kettlebell træning – simpelt men effektivt.

Kettlebell træning er de seneste år blevet en utrolig populær træningsform. NoMatterWhat med kettlebells Øvelserne er Getups og Swings. En nem øvelse der træner hele kroppen.

Sådan skal du træne: Lav sæt af øvelsen med 20-30. Sammen med andre former for frie vægte styrker træning med kettlebells kroppen langt mere alsidigt end de traditionelle træningsmaskiner, . Det er en god idé at supplere din træning i fitness-centret med et par dage eller tre om ugen med denne kettlebell-træning. Level 1: Her lærer du alt om kettlebell-teknik og korrekt udførelse i de mest. I modsætning til bodybuilding inkorporerer kettlebell træning med så mange . Der er forskel på at træne hårdt og på at træne effektivt i forhold til at opnå de. Nej, jeg sidder fast i min træning – tilmeld mig Kettlebell Body Transformation nu!

En kettlebell giver dig dynamisk træning frem for statisk træning. Kroppen skal reagere på forskellige dynamiske belastninger hvilket giver en super træning. Kettlebells er et træningsredskab til både fitness og styrketræning. Selve kettlebellen er en massiv jernkugle med et håndtag, så kuglen kan løftes og svinges i .