Irritabel tyktarm kostplan

Irritabel tyktarm, colon irritabile, er en af de lidelser, der kan være. Ved irritabel tarm vil mange opleve, at den ma de spiser, er årsag til. Så har du sandsynligvis irritabel tarm.

Den gode nyhed er, at du ved at udelukke bestemte kulhydrater fra din kost i fire-otte uger kan få ro i maven. For tre-fire år siden begyndte jeg at have problemer med luft i maven, føle mig oppustet og have mavesmerter. Halvdelen af alle danskere lider på et tidspunkt i livet af irritabel tarm, og for mange betyder det kronisk diarré eller svær forstoppelse.

Har du irriteret tyktarm er der en række fødevarer du skal undlade i din kost.

Her får du af de værste syndere så du kan sørge for at holde dem væk fra kosten. Går du rundt og føler dig oppustet med mavesmerter og toiletfrygt på grund af irritabel tyktarm, så kan du nu gøre noget ved det. Denne kostplan er målrettet dig, der har irritabel tarm (IBS) og er udarbejdet på basis af Low FODMAP Diet.

Man ved heller ikke med sikkerhe hvorfor irriteret tarm opstår. Men noget tyder på, at vestlig livsstil og kost bærer en del af skylden. Irritabel tyktarm er blevet en folkesygdom – hele 15- af.

Udeluk helt sukker og hvidt brø kage, slik og sodavand fra din kost. Irriteret tyktarm er en ufarlig tilstand med ændret følesans i tyktarmen og. Så er du måske en af de mange kvinder, der lider af irritabel tyktarm.

Diætistens kostplan omfatter også sunde olier, fisk og magert kød. Prøv FODMAP diæten mod irritabel tyktarm. Med FODMAP app’en er du sikker på, at du undgår FODMAPs i din kost. Low FODMAP diet – en diæt til irritabel tarm.

Irriteret tyktarSådan skal du spise. Irritabel tyktarm er tre gange hyppigere hos kvinder end hos mæn. Mange med irritabel tyktarm kan få det værre af det, vi kender som. Igen, så er der altså en grund til, at vi med irriteret tyktarm oplever, at vores mave.

Det skønnes, at af alle danskere lider af irritabel tyktarm. Symptomerne ved irritabel tarm er periodevis smerte og ubehag i maven. Fiberrig kost og regelmæssige afføringsvaner vil kunne bedre forstoppelsen.