Hvor meget frugt og grønt om dagen

De officielle kostråd anbefaler, at vi spiser stykker frugt og grønt om dagen, men hvad tæller me og hvad tæller ikke med? Frugt og grønt indeholder kostfibre, . De fleste af os spiser frugt og grønsager hver dag, men vi kan med fordel spise. Børn fra 4-år bør spise 300-5gram frugt og grønt afhængig af alderen.

Som tommelfingerregel bør alle over ti år spise mindst seks stykker grønt (1gram stykket) om dagen, mens børn . Er det usundt at proppe sig med frugt, og hvad betyder om dagen. Du kan også hente den som pdf her, så du kan printe den: Hvor meget frugt og grønt bør dit barn spise pr.

Vi skal helst spise 6gram frugt og grønt om dagen. Se her hvor meget 6gram egentlig er på en tallerken. Får du 6gram frugt og grønt om dagen? Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv; Spis frugt og mange grønsager . Vi skal gerne spise 6gram frugt og grønt om dagen, men det er måske ikke helt let.

Læs også: Hvor mange kalorier må du spise på en dag. Langt de fleste danskere kender sloganet ‘om dagen’, men selv om . Jeg vil gerne tabe mig, men spiser jeg for meget frugt? I forhold til at du gerne vil tabe dig, bør du begrænse dit indtag af frugt til 2-stykker om dagen, svarende til 200-3g.

Generelt kan det anbefales at fordele indtaget af frugt og grønt lige og samtidig.