Hvad træner dødløft

Sammen med squat og chin ups så er dette øvelsen, der bør være i alle styrketræningsprogrammer! Dødløft (eller deadlift på engelsk) er en fantastisk øvelse. Ja, dødløft træner store dele af rygmuskulaturen.

Der er mange som fejlagtigt tror, at det kun er erector spinea (rygstrækker muskulaturen) som . Hvad kan jeg specifikt bruge øvelsen til i forhold til min optagelsesprøve til. Som i Squat får man de samme positive bieffekter, når man træner Dødløft. Min lænd og resten af ryggen pumpede op og træningen sad generelt bare lige i.

Læs med her, lær alt hvad du har brug for at vide om dødløft, og se en video. En time med en god personlig træner er en god investering i din træningskarriere. Hvad er det lige at dødløft skal gøre?

Hovedsageligt træner du lænden og biceps femoris (en af haserne) . Rumænsk dødløft sætter især fokus på baller, baglår og lænd. Det kommer an på hvad dit mål er, hvor længe du har trænet, hvor mange sæt du . Konventionel dødløft er en teknisk svær øvelse og mange frygter at blive skadet. På denne måde træner du i høj grad hele bagkæden; ryg, baller og baglår. Det handler ikke så meget om korrekt og ikke korrekt som hvad du får det bedste .

Vi er alle forskellige så eksperimenter lidt og find ud af hvad der virker. Jeg hælder dog mest til at træne dødløft efter squats, eller hvis du ikke . Folk som træner tungt dødløft på regelmæssig basis, opbygger en rygstyrke og. Og hvis man ikke lige ved hvad jeg mener med midten af foden, så vil jeg .