Gravid træning

Motion er godt både for dig og baby i maven. Se her, hvor meget og hvilken type motion du roligt kan dyrke, mens du er gravid. Du skal ikke holde op med at træne og holde dig i god form, fordi du er gravid – tværtimod!

Men der er lige et par forholdsregler, som er gode at . Alle gravide anbefales mindst minutters motion om dagen, hvis graviditeten forløber normalt og lægen ikke har frarådet det. Sundhedsstyrelsen anbefaler nu at gravide laver styrketræning. Sundhedsstyrelsen har netop frigivet et kapitel, der fortæller om .

En graviditet med færre komplikationer og overflødige kilo samt en lettere fødsel. Fordelene ved at træne mens du er gravid er mange. Mange dropper træningen igennem graviditeten, ofte af forskellige årsager. Nogle får hurtigt manglende energi, andre har problemer med . Prioriterer du motion og træning under din graviditet?

I mange år har man fået af vide, at man skal tage den med ro, når man er gravid. Gravide frarådes at dyrke fysisk aktivitet med høj intensitet, hvor kredsløbet presses maksimalt, hvis den gravide ikke har udøvet lignende . Træning er generelt en god ide for gravide, men der hersker en del forvirring om ”hvad man må” og ”hvad man ikke må”. Du kan sagtens motionere, når du er gravid.

Der er dog nogle motionsformer, der er mere skånsomme end andre. Læs om dem her og få gode råd og inspiration .