Få en flad mave hurtigt

Sov dig fra topmaven og andre tips til flad mave. Krisztina Maria slår fast, at det handler om at træne fokuseret og hårdt få gange om ugen i stedet for at træne . Og hvad er så den rigtige kost til flad mave?

Henrik Duer: Sådan træner du maven flad på to uger. Tre simple øvelser: Få flad mave på fem minutter. NEM MOTION: Sådan får du flad mave på min.

Læs om myter og facts og hvordan du får den flade mave.

For at få en markeret eller flad mave, skal du have fedtet væk fra maven. De mætter ikke særligt længe, og er du sulten, kan de hurtigt lokke dig ud i et ædeflip. Når det handler om søvn, er det ikke kun et spørgsmål om at få til 9 . Drømmer du om en flad mave uden buler og overflødig fedt på siden? Så se med her og få hemmeligheden bag, hvordan DU får en flad mave!

Kosten er mindst lige så vigtig som gode øvelser hvis du vil være sikker på en flad mave. En oppustet mave kan være ubehagelig, og knap så flatterende. Her får du gode råd til, hvordan du får en fladere mave.

Maveøvelser er rigtig effektive, men at løb og øvelser for hele kroppen er.