Energi til træning

Er du presset, er det et godt spørgsmål at stille dig selv før træning. Er du meget stresset, kan hård træning nemlig dræne dig for energi − i stedet for det . HejJeg bor i Thailand og her er det ikke så nemt at få de samme ting til at få noget mere energi inden træning som det er i DK :-)Er der noget .

Klik ind og læs om hvordan du optimerer din træning med energidrik! Vi har en masse gode tips og råd lige her – Klik ind og se mere! Hos os kan du deltage på Reformer- og Heat It Up -hol som er hård og effektiv træning, der sikrer dig din drømmekrop!

Juletravlhe vinterkulde og mørke lange dage kan suge energien ud af de fleste.

Er du tit træt sidst på dagen, når du skal træne? Hvad du spiser op til og efter træning kan have afgørende betydning for,. Kulhydrater omsættes mere effektivt til energi end fedt og protein. Se, hvad du kan gøre for at booste dit energiniveau, så du får kræfter og overskud til at klare en travl hverdag. Optimal kost giver optimal træning.

Kroppen skal have mad inden træning. Det giver dig energi at træne på og gør, at du kan holde dampen oppe i længere tid. Derved vil du rent faktisk få større energi, fordi din krop reagerer på, hvad du. Syntes ofte jeg hurtigt kommer til at mangle energi i min træning, allerede efter to basisøvelser som bænk og military kan jeg være helt fla skal jeg optimere mit .

Vinteren er over os, og for mange betyder det reduceret energi og. Du vil få større udbytte af din træning og samtidig øge dit velvære ved at spise rigtigt, fordi du på den måde får den rigtige energi til kroppen. Måltider, der indtages før træning, bør indeholde fødevarer med lavt GI for at tilføre stabil energi til muskelarbejdet og samtidig undgå hurtigt fald i blodsukkeret . Når du bruger energi, er det så ikke brugt? Overordnet set skal du således ikke være bekymret for, om du nu har energi nok til din træning.

Langt de fleste har nemlig rigeligt med . I sidste uge skrev jeg et indlæg om manglende energi og motivation til træning. Jeg kaldte det selv et par “leverpostejsdage” og troede egentlig . Som jeg har nævnte flere gange før (mange gange før måske :)) så går jeg jo op i, at finde produkter der ikke indeholder et hav af . Måske har du prøvet det – at gå sukkerkold eller dehydrere under din træning, jeg har efterhånden prøvet det nogle gange, og det er bestemt ikke en positiv .