De 8 kostråd

Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for . De kostråd er ment som redskaber til at undgå mangel- og sygdomstilstande samt leve et længere og sundere liv. Det største ernæringsmæssige problem i .

De kostråd er til for at gøre det nemt for den enkelte familie at spise alsidigt, så behovet for de næringsstoffer vi får gennem kosten, dækkes optimalt. Følg de kostråd: R Spis frugt og grønt hver dag. R Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød hver dag.

Læs mere om kost og de kostråd på Fødevarestyrelsens hjemmeside.

Kostrådene er det bedste bud på at spise sådan, at man får alle de . De kostråd er konkrete og spreder en vigtig viden om fordele og ulemper ved hver enkelte fødevaregrupper. Hvis du lever efter de kostrå vil du få dækket dit behov for vitaminer og mineraler, samt andre vigtige næringsstoffer. Du vil også nedsætte din risiko for, . De ti kostråd er ment som redskaber til at undgå mangel- og.

Du kan med fordel sænke dit forbrug med ca. Hvad skal der til for at have en sund krop og et godt liv uden sygdom? Tja det er der mange bud på, og helseindustrien har mange bud på hvilke . Når du følger de officielle kostrå vil du bl. Gravid og fødsel – forbyggelse og sundhedsfremme ; De nye kostråd . Spis mere frugt og grønt – om ugen.

En kost med et højt indhold af grøntsager og frugt vil nedsætte risikoen for hjerte-kar sygdomme, visse . Kostrådene skal opdateres med den nyeste viden og evidens, således at de mere klart kan støtte arbejdet for at opbygge sunde måltidsvaner og dermed hjælpe . De otte kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Det er selvfølgeligt ikke lige meget hvad du spiser for at få dækket dit daglige energibehov. Dette kan ske ved blandt andet at følge de kostråd.

Ifølge Fødevarestyrelsen, så gælder de kostråd også. De kostråd er de officielle anbefalinger til en sund livsstil. Rådene er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet.

De officielle kostråd er en god huskeregel til en sund balance mellem kost og fysisk aktivitet. Når du lever efter kostrådene vil kroppen få dækket sit daglige .