D vitamin

Det aktive vitamin D fremmer optagelsen af kalcium fra tarmen, indbygning i knogler og tænder, og er medvirkende til at kalcium tilbageholdes i nyrerne. Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin, og kortvarige regelmæssige ophold i solen er bedst. Kun i mindre grad får vi D-vitamin fra kosten.

Danskere, som spiser varieret og følger rådende om soleksponering, vil normalt ikke have behov for kosttilskud med D-vitamin. Hvis du er bekymret for ikke at få . Beregn hvor stor risiko du har for at være i mangel af d-vitamin ved hjælp af vores mangel-beregner lige nu. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin.

Det vil sige, at det virker i kroppen, når du spiser det sammen med fedt og findes i fødevarer der indeholder fedt. Det er beregnet, at milliard mennesker på verdensbasis har vitamin D-insufficiens eller mangel. Det gælder især ældre kvinder og mænd. Hos Helsebixen finder du et stor udvalg af D-vitamin også kaldet solskins-vitaminet.

Læs mere om D-vitamin og se vores store udvalg her. Opgaven med at informere om D-vitamin er delt mellem flere myndigheder. Sundhedsstyrelsen har opgaven med at formidle budskaber til . Det er nogle af de symptomer, du kan have på D-vitaminmangel.