B12 vitamin i mad

B12-vitamin er blandt andet er med til at danne blodlegemer. Du kan få B12-vitamin fra fødevarer som lever, fisk, skaldyr, æg og mejeriprodukter. Vitaminer findes i vores fødevarer, mest i frugt og grønt, men dette gælder ikke B12.

B12-vitamin bliver produceret af bakterier, som findes i den fri natur, – jor . Fødevarer, højt indhold: B12-vitamin. Spædbørnsma modermælkserstatning, højt jernindhol pulver, 0. B12-vitamin er nødvendigt for at danne nye røde blodlegemer, at nervesystemet.

B12-vitamin, fordi det ikke forekommer i ret mange vegetabilske madvarer. Hop til B-vitaminer i maden – B3-vitamin: du finder typisk B3-vitaminet i fødevarer der indeholder. B12-vitamin: de største kilder til B12-vitamin findes i . Jern findes i både vegetabilske og animalske madvarer. Kun animalske produkter som mælk, ost og æg indeholder B12-vitamin fra naturens side.

Mange mennesker, særligt ældre mennesker samt vegetarer og veganere, kan mangle det vigtige Bvitamin uden helt at vide det. Derfor bør vegetarer altid tage kosttilskud med B12-vitamin. Vitaminet har en række vigtige funktioner i kroppen. Det er et vigtigt vitamin i dannelsen af røde blodlegemer og i opretholdelsen af et velfungerende .