Stabilitetstræning er utrolig vigtig hvis du vil undgå at få skader grundet din træning. Vi viser dig nemme øvelser så til at forbedre din core styrke her. Stabilitetstræning adskiller sig fra andre træningsformer ved at det ikke kun er styrken af musklerne der trænes, men det at kunne finde den helt .
Stabilitetstræning for bækken og ryg. Lig på ryggen med let bøjede ben, så fødderne placeres i underlaget. Løft hele kroppen op, så den flugter med lårene.
I stabilitetstræning skelner man typisk overordnet mellem high load og low load stabilitetstræning.
Et eksempel på en high load øvelse er “planken”, men en low . Stabilitetstræning betyder, at du skal arbejde med de muskler, der ligger tæt på leddene i kroppen. Det er musklerne omkring ryggen, skulder-, hofte-, knæ- og . Her læser jeg et indlæg om stabilitetsguruen Peter O’Sullivans nye vinkel på stabilitetstræning – Stabilitetstræning efter nyt paradigme, ”Don’t . Det er vigtigt at have en god stabilitet omkring alle vores led i kroppen, for bedre at kunne klare de små udfordringer, som hverdagens byder på og for at . Continue reading