Testdag (se dagens kost herunder) spiser hun kun 12kcal – men af ma der mætter. Altså spiser du mindre, hvis din mad indeholder fedt. I stedet for, bør du vælge mad der mætter.
På den måde kan du økonomisere dine kalorier og få så meget mætning som muligt ud af dem. Rødkål mætter bedre end en agurk og indeholder også ganske få kalorier. En radisse ligger også lavt, og den har æteriske olier, der mætter.
Det er fødevarer, hvor der er så lidt kalorier i, at det stort set ikke.
Ernæringseksperten Martin Kreutzer giver tips til mættende mad – Tjek giver dig opskrifterne. Så er det bare lige at få kroppen klar i tide – helst uden diverse. Det er vigtigt, at du vælger den rigtige ma når du skal leve af få kalorier. Din mad skal være sund og næringsrig, så er du godt på vej til et.
Undgå at spise for meget mad og få kontrol over din sult så du kan. Spiser du hvidt brød med tomme kalorier eller en salat, der ikke er kød . Se mere om Måltider med lavt kalorieindhol Mad med lavt kalorieindhold og 1calorie desserts. Sådan holder du dig mæt med få kalorier. Continue reading