Du kan også finde løbeprogrammer til uger, uger eller uger, men jeg. Halvmarathon og marathon træningsprogrammer bør have primær fokus på . Struktureret træning betyder træning efter et fast løbeprogram, f.
Det er ligeledes vigtigt, at begyndere veksler mellem løb og gang i de første mange uger for ikke at få skader. Halvmarathon Begynder 10-km. Hent et inspirerende ugers halvmarathon løbeprogram.
Programmet er til løbere med en målsætning om at løbe under time og minutter.
En begynder kan træne sig op på ca. Træningsprogrammerne du i øjeblikket finder her på siden, er lavet til nybegyndere og let øvede løbere,. Halvmaraton på uger med 10-20-30; PDF icon . Har du grundformen på plads, er det ikke for sent at træne op til Nykredit Copenhagen Marathon i maj.
Drømmer du om at træne dig op til en marathon? Dette 16-ugers træningsprogram tager udgangspunkt i en løber, der, som udgangspunkt, .