Væskebalance

Vand er et uorganisk stof, der løbende tabes fra kroppen og derfor må tilføres med føden. Det er den største stofgruppe i menneskekroppen og . Hvordan ved vi, at vi drikker for lidt? Og kan vi drikke så meget væske, at kroppens næringsstoffer skylles ud? Her får du nyttig viden om din væskebalance.

Uanset alder er væskebalancen livsvigtig for at vores krop og hjerne fungerer. Væskebalancen er det forhol der er mellem, hvor meget væske vi får gennem .

Det vil sige at input er lig output. Med andre ord vil de former for væske man indtager komme ud igen, idet man holder en . Jeg møder desværre ofte den tese, at den rette væskebalance i form af vand kun er vigtigt, hvis man skal præstere fysisk hårdt. Når væskeindtaget modsvarer udskillelsen, er kroppen i væskebalance. Uden større grad af fysisk aktivitet er det daglige væskebehov ca.

Spis dig til en bedre væskebalance. Det er vigtigt at få masser af vand i sommervarmen. Hvis du har problemer med at få nok væske, kan du . Urinen er en god indikator for, om væskebalancen er i orden.

Den bør være klar eller kun let gullig. Er urinen meget gul, er det et tegn på væskemangel. Drikker du nok vand til at holde dig sund?

Denne artikel vil vise dig, hvordan du optimere din væskebalance!