Vitaminer i æg

A, B, D og E og mineralerne kalium, fosfor, jern, zink og selen. Indholdet af protein er højest i hviden, til gengæld er der . Her er mine gode grunde til, hvorfor du skal spise æg:.

Derudover indeholder æg alle essentielle vitaminer og mineraler på nær C vitamin. Bog B D-vitamin, A-vitamin og jern. Spiser man æg med omtanke og ikke overdrevet, er det både en sund . Seks ud af ti danskere forbinder æg med udsagnet sundt, og æggesalget er steget.

A-vitamin (retinol), Kø æg og mejeriprodukter. Desuden orange og mørkegrønne grøntsager. Synet, vækst, immunforsvaret, tør hu appetit og smag. Bedre spisevaner i form af blandt andet grovfoder og frisk grønt er med til at gøre økologiske æg sundere end æg fra konventionelle høns.

Der er ingen tilgængelig beskrivelse af dette resultat på grund af websitets robots.

Det kan være svært at finde rundt i, hvilke vitaminer og mineraler man finder hvor, så her. Avocado, bananer, gulerødder, æg, linser, ris, laks, rejer, sojabønner, . E-vitamin og på D-vitamin, der hjælper med optagelsen af den knoglestyrkende kalk. Der er især meget D-vitamin i æg, og kroppen optager mere af det D-vitamin, der lige netop er i æg, end eksempelvis D-vitamin i kød og fisk.

Desuden indeholder æg en lang række vitaminer og mineraler. Engelske forskere anbefaler, at man spiser minimum et æg om dagen, hvis man eksempelvis vil have gavn af æggets høje indhold af D-vitamin . Alle æg, uafhængig af hvilken kategori de tilhører, indeholder næsten alle de næringsstoffer, kroppen har brug for; vitaminer, mineraler, protein og fedt.