Vitaminer d

Det aktive vitamin D fremmer optagelsen af kalcium fra tarmen, indbygning i knogler og tænder, og er medvirkende til at kalcium tilbageholdes i nyrerne. Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin, og kortvarige regelmæssige ophold i solen er bedst. Kun i mindre grad får vi D-vitamin fra kosten.

Danskere, som spiser varieret og følger rådende om soleksponering, vil normalt ikke have behov for kosttilskud med D-vitamin. Hvis du er bekymret for ikke at få . D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Det vil sige, at det virker i kroppen, når du spiser det sammen med fedt og findes i fødevarer der indeholder fedt.

Beregn hvor stor risiko du har for at være i mangel af d-vitamin ved hjælp af vores mangel-beregner lige nu. Hos Helsebixen finder du et stor udvalg af D-vitamin også kaldet solskins-vitaminet. Læs mere om D-vitamin og se vores store udvalg her. D-vitamin har efterhånden fået et ry, som vitaminet der kan forebygge og kurere snart hvad som helst. Men er det sandt, og hvad har D-vitamin . D-vitaminer er en gruppe stoffer, som man indtil nu har fundet aktive former af.

De to mest kendte og vigtigste former for mennesker er D . Det er beregnet, at milliard mennesker på verdensbasis har vitamin D-insufficiens eller mangel. Det gælder især ældre kvinder og mænd.

D-vitamin er egentlig ikke et vitamin, da vi selv kan danne det i huden, når der kommer UV-B stråler fra solen på den. D-vitamin (calciferol) findes i et begrænset antal levnedsmidler, først og fremmest fede fisk, æg og margarine. D-vitamin mangel kan give symptomer som træthe dårligt humør og mangel på energi.

Læs her, hvordan du selv kan undgå D-vitamin . Opgaven med at informere om D-vitamin er delt mellem flere myndigheder. Sundhedsstyrelsen har opgaven med at formidle budskaber til . Anvendelse af kalk og D-vitamin tilskud har gennem mange år været til debat og det er derfor let at blive forvirret, når man søger information om . D-vitamin (eller calciferol) optages i inaktiv form gennem kosten eller dannes ved solbestråling af huden. Vitaminet fremmer optagelsen af calcium og fosfat fra . Kroppen er afhængig af D-vitamin, der blandt andet regulerer indholdet af kalcium i blodet og derfor styrker knogler og tænder. Danskerne hamstrer modevitaminet D i stor stil.

Det sker med håbet om at undgå en lang række sygdomme, der sættes i forbindelse med et for . Danskerne får for lidt D-vitamin i disse mørke tider. Så kunne man måske fristes til at tro at en daglig håndfuld D-vitamin kunne fylde de tomme . D vitamin mangel er særdeles udbredt hos befolkningen på den nordlige halvkugle. For at forebygge d vitamin mangel tilrådes et supplement med dette .