Øvelser til mave

Her er fem effektive og udfordrende øvelser til flad mave, der kan laves hjemme på stuegulvet. For alle øvelserne gælder det, at du kan bruge en hvilken som helst håndvægt − eller en flaske med van hvis du ikke har en vægt. Personlig træner Rikke Hørlykke viser her seks træningsøvelser der træner lår, baller, bryst, mave, arme og ryg og sætter forbrændingen i vejret. NEM MOTION: Fitnessekspert Anne Bech viser tre øvelser, som kan give dig flad mave på fem minutter ved at træne mavemusklerne mest . Maveøvelser er vigtige, hvis dit mål er en flot og veltrænet mave.

Her får du de mest effektive maveøvelser, som du kan lave hjemme! Med effektive maveøvelser kan du få den mave, som du drømmer om.

I denne video får du tre fantastiske øvelser, som alle udfordrer din core og sikrer at du . Det er bedre at du bruger tiden på udfordrende maveøvelser end at lave 1000’er af gentagelser af lette øvelser. I denne video får du tre fantastiske . Når man ser folk lave sæt af eller sågar 1reps i øvelser som. Alle øvelserne kan hjælpe dig med at komme et skridt nærmere den eftertragtede six-pack. Så fedtet på maven forsvinder ikke at at lave maveøvelser.

Man øger sin risiko for at blive tykkere på maven, hvis man fx er stresset, sover for lidt eller drikker for mange øl.