Vejen til en flad mave

Den allerbedste vej til en flot og fast mave er at styrketræne med frie vægte. De helt rigtige øvelser kan gøre vejen til flad mave både kortere − og sjovere. Her er fem effektive og udfordrende øvelser.

Den gode nyhed er, at du kan klare . Men det er ikke så meget du skal gøre for at hjælpe den på vej. Fitnesseksperten Anne Bech viser her i . Her kommer de hemmeligheder for at opnå den flade mave, du har.

Derfor starter vejen til en flad mave ved at vedkende dig det ekstra fedt, . Læs om myter og facts og hvordan du får den flade mave. Vink farvel til mavedellen med I FORM-kurens flad-mave-træningsprogram. Og bedst af alt: En halv times træning fem gange om ugen er nok!

Din nye flade mave er kun en squat væk! Til gengæld behøver du ikke at lave flere mavebøjninger. Men den bedste vej til flad mave er ikke gennem disse øvelser.

Det kan godt være, at modellerne i tv-reklamerne har flotte kroppe, men den flade mave eller . Der er ingen let vej til en flad mave, og det der med at få en flad mave på to minutter er en myte, der er svær at komme til livs.

Langt hen ad vejen er maveøvelserne for højt prioriteret i forhold til kosten. Vil du have en flad mave inden sommeren rigtig går igang og det bliver ferie, så skal .