Træning til halvmaraton begynder

Følg I FORM’s store halvmarathon-skole, hvor løbecoach Martin Kreutzer guider dig til den optimale træning, så du om uger flyver igennem . Som begynder skal du bruge uger med pas om ugen på at træne dig op til en halvmarathon. Som øvet skal du løbe mindst 25-km om .

Struktureret træning betyder træning efter et fast løbeprogram, f. Drømmer du om at løbe et halvmaraton, men er vejen der til altoverskyggende? Vi hjælper dig hele vejen i mål med enkle og varierende . Er du allerede godt i gang med at løbe, og har du ambitioner om fx halvmaraton eller maraton, så er det ligeså vigtigt at have en tilpas progression i træningen, .

Foto: Colourbox Hvert træningsprogram varer uger, og du kan tydeligt. Her får du et detaljeret løbeprogram, der sætter dig i stand til at gennemføre et halvmarathon i fin stil om uger. Bliv klar til halvmaraton på uger med dette træningsprogram, der gør dig klar til at løbe de 209kilometer.

Ved træning over en time, vær da opmærksom på at indtage væske undervejs. Skal du i den optimale form til Lillebælt Halvmarathon 2017? Så skal du træne målrettet på et løb, så har vi programmet til dig.

Hvis du stadig er aktiv her på sitet: Halvmarathon begynder på uger passer super til mig . Det er fysiologisk set væsentlig sundere at løbe halvmarathon end marathon. Det vil øge udbyttet af din træning betragteligt.

Skræddersyede løbeprogrammer til begyndere, øvede og eksperterHalvmarathon løbeprogrammer . Lær at løbe en halvmarathon med vores løbeprogram til halvmarathon. Intensiteten i løbeprogrammet er hår så man skal være indstillet på at træne hårdt. INT står for intervaltræning og er den sjoveste del af vores løbeprogram til halvmarathon.

Du skal her veksle mellem roligt tempo og spurt. Kæmpe guide til halvmarathon træning. Programmet kan benyttes, hvis din halvmarathon træning indgår i et. Har du overskud på intervallerne, vil jeg anbefale, at du begynder at jogge i pauserne på . Det er vigtigt at få trænet core og benmuskulatur når man begynder at.

For at træningen op til marathon er overkommelig, har jeg lavet 3. Vil gerne løbe halvmaraton næste år og det her er jo en god måde at træne op på. Nedenfor vil vi give jer nogle tips til hvordan i skal træne til et halvmaraton på et. For begyndere er løbebånd især nyttige til at påvise, hvordan forskellige . Et godt og struktureret marathon træningsprogram er et ‘must’, hvis du.