Træning halvmarathon

Som begynder skal du bruge uger med pas om ugen på at træne dig op til en halvmarathon. Som øvet skal du løbe mindst 25-km om . Følg I FORM’s store halvmarathon-skole, hvor løbecoach Martin Kreutzer guider dig til den optimale træning, så du om uger flyver igennem .

Her får du et detaljeret løbeprogram, der sætter dig i stand til at gennemføre et halvmarathon i fin stil om uger. Skal du i den optimale form til Lillebælt Halvmarathon 2017? Træn dig op til halvmarathon med dette træningsprogram, der bringer dig fra km til halvmarathon.

Du finder træningsprogrammer på flere niveauer – find et træningsprogram til nybegynder eller øvet løber.

Struktureret træning betyder træning efter et fast løbeprogram, f. Er du allerede godt i gang med at løbe, og har du ambitioner om fx halvmaraton eller maraton, så er det ligeså vigtigt at have en tilpas progression i træningen, . Du skal variere din træning alt efter, om du har løbet et halvmaraton tidligere og gerne vil forbedre din ti eller om du er helt grøn på distancen .

Selvom jeg er nybegynder, men ønsker at gennemføre et halvmarathon, skriver jeg oplægget herinde. Jeg har tidligere løbet 5-km, men det . Denne guide med gode råd til halvmarathon skriver jeg fordi jeg har. Træning op til løbet: Det kan være en fordel, at følge et løbeprogram, . Gør dig klar til halvmaraton med det rigtige træningsprogram.

Der var en ven der fik mig overtalt til at løbe halvmarathon her i september. Har indtil videre kørt split man, tirs, tors og fredag, samt cardio onsdag og km løb . Der findes mange løbere der tilbringer en del af deres træning op til et halvmaraton på et løbebånd af en række forskellige årsager. Hop til Løbeprogram til halvmarathon: Rutinerede løbere.

Bliv klar til BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon. For mig er der stor forskel på, hvordan jeg tilrettelægger min træning ugen op til halvmarathon. Det afhænger af om det er træning eller . Alle tal (ikke ugenumre) er udtryk for antal km der løbes.

Uge og er aktiv retitution med meget lav intensitet. Cykeltur i lavt gear eller gå stille .