Træning af nakke

Se Gigtforeningens øvelser på film, der viser, hvordan du bedst træner din nakke. Det kan du gøre, hvis du træner bevægeligheden i din nakke og styrker dine . Du bliver hurtigt træt og anspændt i nakke og skuldre, når du sidder stille.

Få de bedste tips til træning, de lækreste opskrifter og den nyeste . Træner de stabiliserende nakkebøjere, uden aktivering af de lange halsmuskler. Udholdenhedstræning af de dybe nakkebøjere – formål: at holde hovedet . Træning af nakken sker ofte gennem øvelser som shrugs og dødløft.

Det kan give muskelmasse, styrke og hjælpe dig med ondt i nakken eller stiv nakke. Nakken er en ligeså vigtig muskelgruppe at træne som alle andre. Opbyg en rigtig flot tyrenakke, som alle vil være misundelige på, ved hjælp af FitnessElitens . Ikke underligt eftersom hovedet og nakken ofte føres fremover under skærmarbejde, læsning eller træning.

En forkert hoved og hals stilling . Hej allesammen, er der nogle der kan nogle gode øvelser til at få en ”tyrenakke” ? Samt give nogle gode råd med hensyn til træningen af nakken, da jeg ikke . Jeg har i et længere stykke tid haft en del problemer med hensyn til min nakke, der sommetider beslutter at gøre ondt. Husk også de to opvarmningsøvelser, der er gode til at træne drejning af hovedet. Træningseksperten Birgitte Nymann giver dig effektiv træning på 2.