Træne baller

Hvis du vil træne dine baller bedst muligt, er det vigtigt, at du bruger de bedste balleøvelser. Find dem her, så du kan få fastere og stærkere balder. Smukt formede og stærke, faste balder er et mål for mange.

Og det er da også muligt med målrettet træning at nå det ønskede resultat. Hvorfor træne lår og baller i timevis på crosstraineren, når du kan skyde genvej hjemme på stuegulvet med verdens mest effektive . Her er en nem øvelse til arbejdet, som giver dig faste baller. Herefter kan du træne gange om ugen.

Her får du alt den viden, du skal bruge for at opnå stramme og faste baller. Se her hvordan du skal træne, og hvordan du let får en lækker . Når vi skal have veltrimmede baller er det selvfølgelig nødvendigt at træne dem. Mange kvinder er bange for styrketræning. Vi har lavet en begynderguide til, hvordan du får din squat booty. Vi gennemgår de vigtigste øvelser og giver tips.

Prøver du at træne dig til faste baller og en god numse, og oplever at det bare ikke vil lykkes, så er det muligvis, fordi du er offer for nogle af de mange myter som . Grunden til at løbetræning giver så godt for ballerne er, at benet skal accelerere med din vægt henover jorden. Nem Motion: Personlig træner Anne Bech viser, hvordan du kan træne dine ben med et par lette øvelser Hvis tiden er knap, og der er langt til .