Træn din balance

Det er ikke kun sjov alternativ træning, men også en effektiv vej til at forebygge skader. Balnacen bliver dårligere med alderen, men med en simpel øvelse kan du styrke din balance. Se Gigtforeningens øvelser på film, der viser, hvordan du bedst træner balancen.

Når du træner balancen, tuner du også dit nervesystem, og bevægelserne optimeres – de gøres mere effektive. Om OUH pil Afdelinger pil Odense pil Rehabiliteringsafdelingen pil Afdelingens patientoplysninger pil Pjecer Odense pil Træning af svimmelhed og balance . Ved at lave otte små balanceøvelser mindskes risikoen for. Tekst: fysioterapeut Marianne Skytte Kongste Benefit Fysioterapi Træning i Viborg Foto : Per Øllgaard .

Balancebrættet øger både styrken og stabiliteten i dine underben og. Sæt begge fødder på brættet og find balancen. DVD med øvelser der sigter mod at forbedre og bevare din balance.

En god balance er ikke kun vigtig, hvis du skal gå på line. Kroppens balanceevne spiller også en væsentlig rolle, hvis du vil undgå skader og .

Hvis du træner, er det en god idé også at styrke balancen for at undgå skader. Her får du et par øvelser til, hvordan du kan træne din balance. Træn din balance ved at lave øvelser mindst gange om ugen – gerne dagligt. Når din krop er i god form, får du større overskud – både fysisk og psykisk. Din stående balance er ikke så go og du opfordres til at træne din balance.

På dagens skema i ”minutters træning” står der et CrossFit-pas, hvor du skal lave en variant af chins, gå på hænder og box jumps. Bare det at stå og gå er med til at træne din balance, hvilket jo er godt. Din balance skal redde dig, når du lander i et hul i skovstien, laver et forkert nedspring . Alt Hvad Du Mestre På din Yogamåtte Manifesterer Sig I Din Hverdag.

God balance skal trænes, øvelse gør mester. Nyd din gåtur – det er gratis hjerne- og kropstræning! At gå oprejst på ben kræver en del balance og koordination, da af bevægelsen foregår på ét ben. Vidste du, at synet har afgørende betydning for din balance, styrke og indlæringsevne? Og at du derfor kan blive både hurtigere, mere udholdende og mere . Træn din balance ved hjælp af produkter fra fodboldmal-expert!

Balance bol vippebræt og meget mere.