Tab dig ved at gå

Tab kilo med raske ugentlige gåture i uger. Hvor langt og hvor hurtigt skal jeg gå, før det har en effekt på min vægt og sundhed? Personlig træner Bettina Borg viser dig her, hvordan du kan gå dig i form på uger.

Boost din forbrænding og tab op til kilo på uger. Derfor har vi lavet en lille gå guide til dig. Derfor bliver du slank af gåturene: Du kommer af sted: Det kan være svært at komme af sted på en . Kan man tabe sig, hvis man hver dag går en tur på en time i rask tempo og derudover bare spiser alm.

Gang er en rigtig effektiv motionsform og kan sætte godt skub i dit vægttab. Du kan gå bare for at gå og få frisk luft i lungerne og skridt i benene. LÆS OGSÅ: Derfor er det så sundt at gå: Tab dig bliv fri for stress. En gåtur lyder ikke af meget, når vi snakker motion, men der er faktisk mange fordele ved at trave afste og så er det er nemmere at slippe . Men da det naturligvis tager længere tid at gå km, end det tager at løbe samme distance, er det ud fra et tidsøkonomisk synspunkt stadig mest . Gå en tur på en time de fleste af ugens dage og skær en kaloriebombe fra dagligt.

Så smider du et halvt kilo om ugen.