Svømning som træning

Svømning udfordrer ikke bare kondition og muskler. For en trænet svømmer går der måske et par kilometer, før forbrændingen topper, for en nybegynder er . Ud over at svømning forbedrer din kondi, er det også godt for musklerne.

Træner særligt dine arme, bryst, ryg, mavemuskler, hofter og lår. For alle svømmere gælder det, at træning på land kan gøre dig til en bedre svømmer. Der er således et hav af øvelser og landtræning i øvrigt, .

En effektiv motionsform, der både giver dig kondition og styrke. Samtidig er det en perfekt måde at restituere på, mens du er aktiv, fordi svømning er skånsomt for . Når du svømmer bruger du hele kroppen – sådan bogstaveligt talt. Både ben, arme og coren er i bevægelse, og dermed træner du altså rigtig . Svømning træner kroppen alsidigt og er forfriskende – især i det fri, hvor du får masser af frisk luft og naturoplevelser samtidig med. Når du træner i van belaster du ikke dine led lige så meget, som når du træner på land.

Derfor er svømning et oplagt valg for dig, der har gener i led og . Svømning er fantastisk træning for hele kroppen.

Det styrker dit hjerte og dine lunger, og samtidig bliver hele kroppen strammet op, siger Patsy Westcott. Svømning – Hvordan kommer du i gang? Når beslutningen er truffet, drejer det sig om at komme ind i en god og regelmæssig træningsrytme.

DGI Trænerguiden giver inspiration til øvelser m. En træningsglad læser har spurgt, hvorfor man bliver mere sulten af at svømme end at træne på land. Spørg videnskaben har fundet et svar. Som udgangspunkt er svømning god træning for ryggen, og noget af det mindre belastende for ryggen.

Svømning er en fremragende træningsform, der passer til de allerfleste – også til dem, som af forskellige grunde må undgå en del andre træningsformer. Foruden førnævnte træningsgevinster er svømning tilmed skånsom mod. Brystsvømning træner særligt musklerne lårets for- og inderside, . Aldersrelateret træning i svømning. Lære at træne – piger – år, drenge – år.

Træne for at træne mere – piger – år, drenge – år. Modstanden i vand er til sammenligning nemlig gange så stor som luftmodstand. Forholdene til at dyrke svømning på Club La Santa er ganske enkelt sublime, og.

Bliv meget bedre med et personlig træning og . Du kan ikke svømme og synes måske, at vand ikke tidligere har været noget for dig. Efter behov kan du træne i lavt vand eller på langs i meter bassinet, når .