Sund kostplan til træning

Du skal følge en ordentlig kostplan, hvis du for alvor vil have resultater af dit hårde arbejde. Hav noget sundt klar, fx havregryn, rosiner og skummetmælk. Spis et mellemmåltid om eftermiddagen, ca.

Det er nemlig ekstremt vigtigt at ens kost er indrettet efter muskelopbygning. Få opskrifter på sund træningsmad og tips og råd om kost. Få opskrifter på ideel træningsmad og se, hvordan den rette kost kan forbedre din.

Hvis musklerne skal vokse, kræver de energi og rigeligt med næringsstoffer.

Sund kost i forhold til styrketræning skal sammensættes rigtigt, og jeg giver et godt . Kostplan tilrettelagt til mænd som ønsker at opbygge muskelmasse og få det. For at få gode resultater med din træning, er det vigtigt at din kost er i orden. Derfor ligger jeg frokosten 1-timer inden træning. Sundt fedt har mange gode egenskaber, men som jeg også har skrevet tidligere, så har . Du har måske før prøvet at træne og har oplevet, at dine ben føltes tunge som bly. Derfor får du her vores guide til kost og træning.

Skal du spise før træning, lige efter eller måske undervejs? Spis derfor gerne et hovedmåltid 3-timer før træningen og husk de .

Uden en sund kostplan kan man knokle så meget, man vil, uden det fører. Man kan have det perfekte træningsprogram, der både træner ryg, .