Styrke rygg

Hvis du træner din ryg med små øvelser i løbet af dagen og med varieret motion, undgår du ømhed og smerter. En veltrent rygg kjennetegnes ofte med en v-form. Dersom målet er å øke utholdenheten og styrke, med til serier og -repetisjoner .

I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung. Disse rygg-øvelsene er en kombinasjon av bevisstgjøring, styrke og utholdenhet. Det skrives mye om fremsiden av kroppen vår, men en sterk rygg kan. Denne øvelsen krever at du har litt styrke for å klare å utføre øvelsen .

Bruger du fem minutter dagligt på disse øvelser, kan du effektivt styrke din ryg. Disse rygøvelser træner ryggen, så din ryg bliver stærk, alsidig og du kan undgå ondt. Formålet er, at styrke bundpositionen i mere eller mindre alle øvelser fra . Miljø: Barmark, Gymsal; Nøkkelord: Styrke.